220 wiek

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:182.5 x 1 -martwy ciąg: 250 -przysiad:220 Witam tu Tomek z siłownią styczność mam 6l. Raz była przyjmowana meta, weszła wtedy siła o 30kg na płaskiej jak i 8kg masy z 92 do 100. Myślę nad drugim cyklem, i [...]

[...] uda. 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:144 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 140x8 Chciałbym zejść z Bf do 8% jest to dla mnie nie lada wyczyn więc proszę o pomoc. Wiem też że dla wielu z was moja waga będzie śmieszna lecz mi bardziej [...]

[...] tygodnia zmieniłem trening na popularnego splita ( 5 razy w tygodniu) i po każdym treningu wykonuję 30 min areobów na rowerze stacjonarnym. Stosuje dietę zbilansowaną: 220 gram białka 350 gram węglowodanów 70 gram tłuszczy łącznie daje to 2910 kalorii. Proszę naprowadźcie mnie, jak i kiedy robić areoby (poranne odpadają bo bardzo wcześnie [...]

[...] 1 pomidor 15 1 4 0 salata 6 1 1 0 oliwa 20 0 0 5 19.00 220 6 46 1 chleb z powidłami 20.30 trening 22.00 339 27 44 6 koktajl 339 27 44 6 [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: genetycznie do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500-2800 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 210 PYTANIE: witam, planuję się wyrzeźbić ew. trochę spalić tłuszczu i zbudować mięsa, diete trzymam czystą, kręce aeroby, zabiezpieczam się suplami [...]

[...] Trening: - Cel cyklu: - Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): 240

[...] budowy): ? 13. STAN ZDROWIA: Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 150 Witam.Zastanawiam się właśnie nad ułożeniem cyklu ze środków które mam w domu.Są to : Omnadren 250 10 ml Testosteron Enat 250 Nexium 5ml Metanabol [...]

[...] i mase Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: dlugo Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): typ chudniecia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 215 z mostkiem Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): nie robie

1. WIEK: 43 2. WAGA: 68 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 98 -udo: 51 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata w tym przerwy 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 70 -tłuszcz: 350 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rozpoczęty pierwszy 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. [...]

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:220 -przysiad: PYTANIE: Witam wszystkich!! Pisze z prośbą o pomoc! Problem polega na tym gdyż pół roku temu miałem cykl powyzej wymieniony zakonczony bardzo dobrymi wynikami [...]

[...] Waga: 109 Wzrost: 181 Obwód klatki: 131 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 116 Obwód uda: 64,5 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 220 Ilość spożywanych węglowodanów: 420 Ilość spożywanych tłuszczów: 130 Opis przebytych cykli sterydowych: 1,meta 6 tyg 2,omka 12tyg + deka 12tyg + meta 6 tyg 3, [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 181kg 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: 2600 kcal -białko: ~220 -węglowodany: ~260 -tłuszcz: ~75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od roku cypionat - pierwsze pół roku 250mg e5d, później dwa miesiące mostek, teraz 4 miesiąc 250mg e4d 8. TRENING: [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87,6 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3700kcal -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop 8 tyg. Drugi też prop ponad pół roku. Obecnie cypionat + deca 8. TRENING: góra-dół 4x tyg + aeroby. 9. [...]

[...] się coś na tym znają ;) więc planuje cykl typowo na siłę gdyż chce poprawić swoje wyniki między innymi WL,MC A oto suple: Olimp - Carbo - 1000g. Olimp - Whey Amino 1000 - 220 tab. Kaizen creapure 300g. Jak już wiele ludzi mi powiedziało " nie ma co wyrzucać kasy w błoto " więc dobrałem dość tani aczkolwiek według mnie dobry zestaw, który mam [...]

[...] witaminki o których pisze mam ich sporą ilość i tylko ich chce użyć ewentualnie nie użyć odstawić jeśli tak doradzicie wyniki siłowe : klata 180 , nogi 160 ( słabe uda ) mc 220 wszystko przy wadze 92 kg to były moje maxy teraz nie wiem od ponad pół roku ostawiłem siłownię całkiem tylko sporty walki czy masz dietę : taką żeby nie chodzić do [...]

[...] materii): Bardzo dobra Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach za czasów świetności . . . (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): Klatka 150, martwy 240*2, przysiad 220*6 Powyższy cykl skończyłem w 2017 roku. Od Września 600 mg teść Cypionat Bioniche leci 2 strzały dziennie Chciałbym w końcu uderzyć w Trena (mam dostęp do Bioniche, [...]

[...] witaminki o których pisze mam ich sporą ilość i tylko ich chce użyć ewentualnie nie użyć odstawić jeśli tak doradzicie wyniki siłowe : klata 180 , nogi 160 ( słabe uda ) mc 220 wszystko przy wadze 92 kg to były moje maxy teraz nie wiem od ponad pół roku ostawiłem siłownię całkiem tylko sporty walki czy masz dietę : taką żeby nie chodzić do [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:63 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko:200-220 -węglowodany:300 -tłuszcz:110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle głównie Enan +metanabol i winstrol 8. TRENING:Aktualnie trening w domu,hantle ,poreęcze,drążek plus bieganie skakanka rower. 9. CEL [...]

[...] Razem: 360/47/6/143/825 12:30 Płatki owsiane 130/15/9/81/476 Chleb żytni razowy 40/2/1/18/89 Tuńczyk w oleju 14/5/0/95 (nie da rady w wodzie, bo bym ie zjadł;p) Mleko 1,5% 220/7/3/11/103 Razem: 440/39/18/110/763 15:30 Pierś z kurczaka 100/22/1/0/99 Oliwa z oliwek 10/0/10/0/88 + jakieś warzywo zielone Razem: 110/21/11/0/187 18:00 Jogurt [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 220-24000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 65-70 -martwy ciąg: 90 -przysiad: 100 Witam. W wakacje 2013r ważyłem ok95kg i przez dwa lata metodą prób i błędów zredukowalem bwbsumie [...]